Como fazer seu filho ir para a cama?

Os pediatras recomendam alguns truques para que as crianças brinquem durante o dia e, chegada a noite, durmam. Como as crianças são diferente entre si, as regras que valem para uma podem não servir para outra. Eis algumas sugestões:

Estabeleça uma rotina

Defina um procedimento padrão para quando a noite cai. Se você definir que a ordem é banho, jantar e cama, faça sempre assim. Para as mais agitadas, um banho morno sempre acalma. Contar histórias também.

Desligue a criança

No final do dia, fuja das brincadeiras mais agitadas, como jogar bola ou cantar “marcha soldado”.

Acalme a casa

Na hora de fazê-la dormir, apague a luz do quarto, fale mais baixo, diminua o volume da televisão. A casa não precisa de silêncio absoluto, mas mesmo os adultos têm dificuldade para dormir com nível de ruído alto.

Dê meia hora

Criança pequena geralmente associa o ato de dormir com separação dos pais. Para fazer essa transição da melhor forma possível, se puder fique com ela a última meia hora do dia.

Nada de colo

Quando colocar seu filho para dormir, evite pegá-lo no colo ou acariciá-lo até que caia no sono profundo. Ponha-o no berço, poque se ele se acostumar com tanto mimo, você não terá mais sossego.

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